胶原蛋白能够补水保湿，滋润美白、恢复弹性，延缓衰老，保护及强化内脏功能，补充胶原蛋白可以吃猪蹄、喝酸牛奶，使用一些温和无刺激的护肤品，下面具体介绍一下“胶原蛋白的作用和如何补充”。

一、胶原蛋白的作用

1、补水保湿，滋润美白

胶原蛋白独有的三螺旋结构，能强力锁住30倍的水分，使皮肤持久水润、光泽、细嫩;另外通过抑制黑色素的产生过程达到美白的目的。

2、恢复弹性，延缓衰老

胶原蛋白进入皮肤后，可修复断裂老化的弹力纤维网，使皮肤弹性恢复、柔韧充盈;另外胶原蛋白可清除体内自由基，多途径抗氧化，减缓皮肤衰老。

3、紧致肌肤，修复细纹

胶原蛋白进入真皮组织后，能迅速填补局部塌陷，改善松弛，收紧皮肤，减少皱纹、平复细纹

4、锁定钙质，柔润骨骼

胶原蛋白组成钙质附着网架，锁定骨钙，防止钙流失。 能有效修复关节软骨，恢复关节软骨表面的润滑，减少摩擦。

5、保护及强化内脏功能

人体主要的内脏器官及组织都含有胶原蛋白，在这些脏器表皮结构的下方是胶原蛋白，最大功能在保护及强化脏器，例如胃或肠即是例子。

二、如何补充胶原蛋白

1、可以吃猪蹄，因为猪蹄里面含有丰富的胶原蛋白，可以保持皮肤的柔软。

2、也可以喝酸牛奶，因为酸牛奶里面含有酸性物质，可以有助于软化皮肤的黏性。

3、在平时的生活中，一定要注意面部的保养，可以使用一些温和无刺激的护肤品。

以上是“胶原蛋白的作用和如何补充”的作用，有问题请随时联系我们。