胶原蛋白的作用是强化内脏功能，促进皮肤的新陈代谢，增强血液循环，达到滋养皮肤的效果，另外要坚持补充胶原蛋白，多食用胶原蛋白含量较高的食物。接下来为大家介绍一下详细的内容。

一、胶原蛋白的作用

1、胶原蛋白能够保护及强化内脏功能，人体的主要内脏器官及组织都含有胶原蛋白，在这些脏器表皮结构的下方是胶原蛋白，最大功能在保护及强化脏器。

2、胶原蛋白有保湿的功效，能强劲锁住水分，让皮肤时刻保持湿润、水嫩的状态。还可以促进皮肤的新陈代谢，增强血液循环，达到滋养皮肤的效果。

3、胶原蛋白可以提高人体的免疫机能。

4、胶原蛋白可以抑制癌细胞，胶原蛋白抑制癌细胞是透过两种方式进行的，一种是提高人体免疫力达到压制癌细胞目的，一种是防止癌细胞转移。

5、止血作用，医生手术时为了抑制手术出血，常使用胶原蛋白撒在手术伤口上，在孕妇生产时常使用胶原蛋白以防止大出血。

6、活化筋骨，治关节炎及酸痛，当人体筋骨及关节等发生酸痛，甚至发炎时，如果使用胶原蛋白就可以发挥其滋补、更换的功效对筋骨等病痛有缓和作用，此方面已有许多医学临床报告。

7、防止皮肤老化、去皱纹。使皮肤保水能力增加，提高保湿效果；使皮肤微血管扩张，温度上升；调整皮肤表层油脂成适当量；使皮肤组织结合更为紧密；使皮肤表层经常维持光滑。皮肤之所以会产生皱纹是由于真皮层的胶原蛋白老化，所以补充的胶原蛋白不但可以除皱，并有保湿功效。

二、正确补充胶原蛋白的方法

1、口服保健品补充胶原蛋白。近几年口服的美容片大行其道，各种胶原蛋白药丸、饮品纷纷热卖。选购的重点是注意保健品中胶原蛋白的含量，此外，就吸收率而言，最昂贵的饮料大于次贵的粉末，吸收率最低的是最评价的药丸。

2、外用保养品，UP胶原蛋白。很多保养品的说明书中都会出现“胶原蛋白”的字样，外用的保养品一般分为单纯补充胶原蛋白和刺激自主生成胶原蛋白两种，也有的将以上两者相结合。常见的成分有鱼子酱、海藻、鱼软骨、大豆、葛根、山毛榉树、橄榄叶等等。

3、医学美容、微整形UP胶原蛋白。所谓医学美容、微整形方式补充胶原蛋白主要有注射法和增生法。前者就是通过针筒把胶原蛋白直接注入真皮层，后者是通过保养是真皮层自己增生胶原蛋白。要注意的是前者一般属于微整形范畴，并不是终身的，一般可以保持1年左右，此后会被人体逐渐吸收代谢掉。

4、日常补充，坚持才是大道理。多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。此外，优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态，能促进成长荷尔蒙的分泌量增加，从而活化细胞、增生胶原蛋白。

以上是对“胶原蛋白是何作用，怎么补充”的介绍，希望 能够帮助大家。